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Mon régime journalier pour perdre du poids

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Voilà ma journée :

 

petit déjeuner: Café 1 sachet HP Yaourt 0% 1h de Sport: 10mn de gym 40 mn de vélo avec 11km et 400 calories brûlées Etirements collation: 4 amandes melon (150g) Déjeuner: poulet concombre (200g) tomate crue (120g) Pain complet (60g) Collation: Barre HP (40g) 1 pomme Dîner: Rillette de saumon (20g) Merlu (120g) Brocolis (100g) tomate (120g) Pain complet (60g) Collation 23h: Yaourt 2 boules de sorbet noix de coco Verdict: total calories 1440 total protides 101 total lipides 34 total glucides 155 Bon je suis pas très contente. Non pas à cause du sorbet, puisque c'est finalement assez léger (car pas de crème fraîche comme dans une glace), mais parce que j'ai vraiment trop mangé de pain... Pas bien C'est quand même au moins 200 calories en trop puisque normalement je dois n'en mangé 40g par ... Bref toujours des petites imperfections à modeler chaque jour! Mais la bonne nouvelle, c'est le sport; je me fais plaisir en en faisant, donc si ça continue, ce sera plus un problème.
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220383
b
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