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Mon régime m'a permis de perdre 2,5 kg par semaine

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai commencé mon régime début janvier. Mon régime : rien de spécial, avant j'ai tout essayé c'est à dire repas hyperproteiné, consultation chez le dieteticien, nutritionniste... mais rien à marcher car chez les professionnels souvent on a des repas programmés comme par exemple pour le déjeuner : repas chaud, bien équilibré... Seulement quand on est au travail ou etudiant c'est un peu difficile de suivre les conseils à la lettre. Donc j'ai moi meme entrepris mon propre régime avec tout de meme quelque conseils du dieticien.

 

Cela consistait tout d'abord : Par exemple le matin: un verre de lait écrémé ou jus de fruit. 2 biscottes (ou 2 tranches pain complet)avec du beurre (allégé !) et seulement 1 fois par semaine je me permettais un peu de gourmandise genre nutella, confiture ... Déjeuner : j'ai absolument rien changer (souvent des sandwichs et qd j'ai un peu le temps un repas un peu près équilibré ) mais surtout j'ai tenu a ajouté des fruit 2 minimum genre pomme verte, orange... Par contre pour le diner : salade, soupe, et 1 ou 2 fois par semaine un peu de poisson ou de viande sans matière grasse. en terminant par un pot de yaourt nature !

 

ET SURTOUT J'AI ARRETE LES GRIGNOTAGES ! POUR çA IL M'A FALLU BCQ DE VOLONTE Et puis ah oui un peu de sport : moi je fait du tennis environ 3 heure/semaine.Meme si je passe plus mon tps à ramasser les balles qu'à taper (loin d'etre une pro mais ça travaille qd meme) ça c'est une autre histoire Avec ça j'ai perdu environ 2.5 kg par semaine ! la premiere semaine ça à du mal décollé mais après ça va à une vitesse hallucinante
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220757
b
Moi aussi !
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