Histoire vécue Poids - Régime > Alimentation      (3214 témoignages)

Préc.

Suiv.

Mon régime pour perdre 4 à 5 kg avant Noël

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
Mail  
| 1124 lectures | ratingStar_220148_1ratingStar_220148_2ratingStar_220148_3ratingStar_220148_4

Je désire perdre 4 à 5 kilos juste avant Noel !!! Je mesure 1m69 et pesait 60,4 kilos le 18 novembre. Aujourd'hui je fais 58,7 kilos (! ) Je ne sais pas si c'est vrai ou si c'est ma balance qui me mens mais franchement a vue d'oeil cette perte de poids ne se remarque pas !! Enfin, j'évites de me peser souvent... je fais 1h à 1h30 de vélo (d'appart)3 fois/semaine et j'additionne avec des exos (abdos, fessiers). Je ne mange plus comme avant, c'est à dire que je mange équilibré... matin : grand verre d'eau (hépar), 2 pruneaux céréales (all bran fibres plus), lait demi écrémé uht 1 fruit, au choix (orange, pomme, raisins, kiwi) midi crudités ou grand bol de potage de légumes (Liebig) féculents au choix (pates, riz, purée...) poisson ou viande ou volaille yaourt (activia bifidus actif vanille) fruit (toujours au choix) vers 17h30 2 biscuits germe de blé (Gerblé) ou Un fruit ou Un demi yaourt à boire type Yop (mais jamais les 3 à la fois) soir Potage ou légumes verts pain complet ou féculents (très peu) un fromage (type kiri ou vache ki rit) 2 à 4 pruneaux 1,5l à 2l d'eau "Hépar" par jour !

 

Je tiens à dire que j'ai souffert de constipation, suivi d'hémorroides d'où la présence de beaucoup de légumes et de l'eau Hépar dans l'alimentation que je suis. Je vais donc à la selle tous les jours et je me sens moins ballonée. Mais il ne faut pas abuser des légumes si vous n'avez pas l'habitude, il faut les intégrer petit à petit à l'alimentation sinon bonjour la diarrhée!! En tout cas je ne me prive de rien et je me suis aussi inscrite dans la rubrique club doctissimo qui me permet de suivre les calories que j'engloutis chaque jour et ça varie entre 1450 et 1650 kal par jour. J'ai entendu dire que c'est 2000kal qui sont conseillées mais j'arrive très bien à gérer avec mon apport calorique et j'ai rarement faim entre les repas. Surement grâce à l'eau, je ne puis vous dire.
  Lire la suite de la discussion sur doctissimo.fr


220148
b
Moi aussi !
Vous avez peut-être vécu la même histoire ?

Signaler un abus
Les titre et syntaxe du témoignage ont pu être modifiés pour faciliter la lecture.


Histoires vécues sur le même thème

Borborygmes, gargouillis - alimentation et sante

image

Cher momo, J'ai moi aussi le même problème que le tien c'est a dire de faire un bruit monumental a une fréquence infernale. Indentiquement a toi, j'ai cherche la solution sur internet où les réponses que l'on trouve sont les meilleures....Lire la suite

Monodiete de bananes - alimentation et sante

image

Et bien ça s'est vraiment bien passe a chaque fois en fait. Je me suis renseignee (beaucoup parce que je n'evoulais pas faire de betises). Du coup j'ai appris que faire son premier jeun avec de l'eau, ce n'était vraiment pas conseille. Du coup j'ai...Lire la suite


 
Voir tous les  autres témoignages