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Objectif -15kilos, besoin de motivation - perdre du poids

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 14/11/13 | Mis en ligne le 08/06/14
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Bonsoir, Je suis plutot sur un autres sujet du forum : plusieurs personne parle deja de leur début de leur rééquilibrage alimentaire & régime… je vais quand même prendre le temps de repondre a tes questions en étant pas non plus un expert . Je me présente deja, je suis un homme de 25 ans. J'ai commencé mon " régime " mi septembre … 113 kg … nous sommes pas du tous dans la même catégorie de poids … aujourd'hui même, je fait 102 kg donc 11 kg en 2 mois . La clé de la perte de poids je pense se limite a 2 choses … - une bonne alimentation. - du sport. Pour ma part j'ai donc décidé d'arreter le sirop et soda que je consommé énormément. Je mange mois de féculent en general 1 fois tous les 3 jours sauf du pain a chaque repas . Je me pousse a faire du sport très très régulièrement. Pour exemple je fait en général 2 jours sur 3 du sport . J'ai acheter un tapis de marche le 24 sept et au 05 novembre j'avais deja parcouru 95 km que je n'aurai jamais fait sans celui ci. Depuis début aout j'ai aussi fait 400 km de vélo sur mes petite route de campagne. Bon l'hivers arrive … la reprise du sport ce fait doucement. Pour être plus motivé il faudrai en faire a plusieurs .. Toujours plus motivant que dallé faire 20 / 30 km en vélo tous seul. Il y a quelques mois, je faisais comme toi … , le soir je prennais mes mn's sur la table de chevet et le paquet de 500gr y passé en 3 soir … aujourd'hui j'ai pris l'habitude de vérifié souvent les valeur énergetique (kcal & glucide pour le diabete). C'est d'ailleur en regardant c'est valeur énergetique que tu comprend que le paquet de mns duré 3 jours et que ce fameux paquet donc le nombre de kcal qui faudrai pour une journée d'apport journalier .. La commence le problème. Aujourd'hui il m'arrive de me faire plaisir en mangeant des cochonnerie (ex snickers) mais j'en prend 1/3 et je laisse le reste a ma femme … honnetement, je l'aprécie plus qu'avant … on le savoure le snickers . Tes horaires éffectivement te permete d'avoir du temps pour t'occupé de toi, MAIS attention perso et je pense que je ne suis pas le seul, quand on est chez soit je trouve qu'on a toujours plus de mal a ne pas céder a la tentation. Je sais pas si tu es toujours en couple ou non mais si tu y est ton mari doit essayé de t'accompagner, t'aidé a résister a ces grignotages du soir et surtout t'encourager . Perso, ma femme la pas pris comme sa … le premier mois, elle me prenné la tete et ne me comprennais pas … aujourd'hui au bout de 2 mois sa va beaucoup mieux … elle comprend enfin ce que je fait. Et surtout pk . Quand tu dit j'essais de m'entraîner ? Oui mais entraîner a quoi ? Quel sport ? Combien de temps ? Combien de fois par semaine ? Quel est ton alimentation actuel ? Allez bonne soirée .
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530710
b
Moi aussi !
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