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Perdre 15/20 kilos qui me suis?

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Bonjour Julie !

Je pèse actuellement 74 kg pour 1m57… mais il y a un an, à la même date, je pesais plus de 84 kg…

Je suis moi aussi très gourmande, et c'est pour ça que mon poids de forme est de 60kg et que je ne désire pas descendre en dessous de ce poids !

Pour gagner contre la gourmandise, et bien…

Je mange des pommes dans la journée et je me fais un petit plaisir une à deux fois par semaine (quelque chose de bien sucré ! Miam ! ).

En ce moment, ce que je mange :

Le matin (vers 7h00/7h15) , je mange ce que je veux de féculents, avec un yayourt à 0%, en buvant de l'eau…

Vers 11h00, quand j'ai faim, je mange un morceau de pain, quelques biscuits légés ou une pomme.

Le midi (souvent 12h15) , je mange un plat de viande ou poisson avec des féculents et des légumes.

En début d'aprem, souvent 1/4 d'heure après le repas, je mange une pomme.

Au goûter (souvent 17h00) je mange un yaourt o%, un peu de pain, et une pomme… en fait, si j'ai envie de sucré, c'est plutôt au goûter que je vais prendre ce que j'ai envie !!! (au lieu de ce que je mange d'habitude au goûter).

Le soir (vers 19h30/20h00) je mange un plat de viande/poisson/oeuf avec des féculents et des légumes, et un yaourt 0%… et si j'ai encore faim, une pomme !

Sinon, mes plats sont toujours bien fournis ! Je fais en sorte de n'avoir faim… qu'avant les repas !

Bon courage !

Bbiizz.

Sophie.
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b
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