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Perdre du poids avec le sport et une alimentation équilibrée

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Je suis étudiante. J'ai 23 ans. Ca fait sept ans et demi que je suis avec mon chéri.Je fais 1m64 et demi pour 70,4kg. J'aimerais perdre 10kilos enfin dans un premier temps 5kilos serait pas mal.J'ai décidé de rééquilibrer mon alimentation (cela fait un mois) et je fais du sport (1h/jour comme pour le moment je peux le faire et c'est de la course à pied mais malheureusement suis obligé d'arrêter pour le moment car j'ai des problèmes aux chevilles donc je vais faire du vélo d'appartement et un peu de piscine si je peux me le payer, lol). Cela fait quelques années que je n'aime pas mon corps. Le sport m'a permis de m'apprécier un peu plus et j'ai perdu 3kilos (pas beaucoup mais c'est déjà bien enfin pour moi) en 3 semaines, un mois.De même, je me suis mise aux légumes et dieu sait que ce n'est pas ce que je préfère et je bois plus d'1,5l d'eau par jour.
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148788
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