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Perdre du poids en changeant son alimentation

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Je n'ai que les fruits et lugumes à te conseiller. Compte peut-être les calories dans un premier temps : tu seras surpise de voir les calories de certains aliments ! Si dans les aliments à basse calories, tu en trouve quelques uns qui te plaisent, privilégies ceux là ! Réduit ta consomation de matières grasses, de féculents, de viande et de produits laitiers, bois beaucoup et essaie de marcher pas mal ! L'été est là donc ange des concombres-tomates… De la ratatouille, c'est très bon aussi ! Du poisson… Bois un ou deux grands verres d'eau avant chaque repas (ça remplit le ventre) et mange très lentement ! A la place de cuisiner à la crème, cuisine au fromage blanc (les tartes, sauces, etc.) Si tu as l'occasion de faire des apréos, privilégie les tomates cerises, carottes, concombres… et zsupprime l'alcool ! Bois du perrier avec une tranche de citron par ex. Change toute ton alimentation, pas seulement sur quelques mois pour le régime car sinon, tu reprendras certainement tes kilos tard ! Moi aussi je suis suis gourmande, j'ai perdu 21 kilos en 2 ans, avec une grossesse entre temps, en arrêtatnt de fumer et avec des problème de thyroïde (dépression aussi). Je suis heureuse d'avoir changé mon alimentation car maintenant je maintiens sans aucun problème mon poid "idéal" pourtant je me permet pas mal d'écarts maintenant. Donc je ne perd plus, mais je ne prend pas non plus !
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217607
b
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