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Perdre du poids : éviter les grignotages et faire du sport

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Nous ne sommes pas à plaindre mais nous avons toute un poids pour lequel nous nous sentons bien ( je déteste mes pantalon qui tirent et serrent de trop et je ne veux pas passer à la taille supérieure !): moi c'est 56 kilos et j'en ai pris 3 ou 4 de trop qu'il est trés difficile de perdre : même symptôme ; grande faim à 17 heures et envie de se goinfrer alors qu'avant la nourriture n'était pas un problème pour moi ! C'est la notion d'interdit qui provoque l'envie et de maalise aussi : on a envie de calmer nos angoisses liées à la nourriture et inconsciemment c'est par la nourriture qu'on arrive à les calmer , comme si c'était une addiction ! Je plains vraiment les personnes de poids .

 

Bref , la solution est dans, je pense, éviter le grignotage entre les reaps ( dur dur à 17 heures ) , de boire beaucoup d'eau pour drainer ( 2 litres par jour !), de faire des activités sportives plus ou moins douce ( je fais de la piscine et du vélo sur terrain plat, de la rando : il faut souffrir un peu pour ne pas retomber ! ) , et de ne pas rester inactive pour ne pas réveiller nos démons , Ah , j'oubliais : manger à sa faim au repas de midi ( léger le soir) et ne jamais se resservir ( manger beaucoup de légumes !) Il ne me reste plus qu'à appliquer ces résolutions !
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220177
b
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