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Perdre du poids : il faut manger équilibrer

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je crois que tu ne connais pas l'anorexie… car c une maladie affreuse et qui peu être mortelle… et tu ne deviens pas anorexique en clakant des doigts, tu ne pourra pas t'arréter de manger comme ça et surtout c pas la bonne solution… ma dieteticienne m'a dit comme le dit petit suisse dans un regime il faut mnager de tout et avoir une alimentation variée pour ton corp mais aussi pour ton moral, car je pense perso que si tu mange des legumes pendant 4 mois tu va craquer mentalement… moi personnellement je n'ai pas encores d enfants mais je sais qu'il font des ravages sur le corp de leur maman mais ça en vaut la peine… on n'a pas la taille mannequin apres un bébé sinon cela serai trop beau… Moi g que quelques kilos a perdre (jaimerai en perdre 7) et ma dieteticienne ma conseillé de manger plus de legumes dans la semaine (normalement c 1 par jour) , je doit en manger 3 fois la semaine et 1 le week end. Sachant que meme dans une pizza il y a des legume ainsi que dans la sauce tomate ça va vite ! Elle m'a dit de les manger le soir avec poisson ou viande de preference. Un bon, repas equilibré est constitué d'une crudité, feculent et legume (le pain est un feculant) poisson ou viande, fromage ou yahourt ou fruit.elle m'a aussi demandé de m'arrété de mangé quand je n'avait plus faim et de reduire les quantité (car avant je ne mangais que le plat principale) du plat principal et de manger un dessert et une entrée.essayé de boire 1 litre d'eau par jour un peu de sport dans la semaine 15 min 2 ou 3 fois et voila elle m'a dit avec ça vous perdrez automatiquement car le changement de regime alimentaire entraine perte de poid.faut être patiente apres se priver avec un regime draconien ne sert a rien, moralement c destructeur puis quand tu remangera normalement tu regrossiera… vaux mieu modifié ta façon de manger pour agir sur le long terme sans trop de privé cad prend un gateau de temps en temps quand tu a faim, une par de pizza un midi etc etc…
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154273
b
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