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Perdre du poids : je suis arrivée au poids que je veux

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je mange des céréales le matin, des spécial K juste 40 grs, c'est peu, avec un grand bol de thé sans sucre...le midi, je privilégie les protéines et les légumes, dans un premier temps, ensuite je réintroduis un peu de pain pour les féculents et un laitage, à 16h si j'ai faim je mange un yaourt nature non sucré, les activia, se mangent facilement sans sucre et le soir, 2 barres gerlinéa hyper protéiné, le plus dur c'est le début, le temps que l'estomac ait compris qu'on devait manger moins, je bois énormément de thé vert en période de régime pour le coté drainant, et j'ai même essaye l'agar-agar, c'est un gélifiant naturel , tu le mets dans ton thé et ça s'épaissit une fois dans l'estomac, ça permet de se rassasier sans avoir à manger énormément...tu le fais genre 20 mn avant le repas et ça évite le coté fringale... j'ai fait ça pendant 3 mois sans craquer, ce que je m'octroie qd j'ai justement envie de craquer c'est un carré de chocolat noir à de 90% de teneur en chocolat, peu calorique et en même temps ça fait du bien un bon bout de choc dans la bouche...si tu as vraiment envie de craquer, moi je dis qu'il vaut mieux une fois par sem, craquer sur une part de tarte et reprendre son régime le lendemain que d'abandonner définitivement.... et puis ensuite quand je suis arrivée au poids que je veux, je passe en phase de transition, parce que c'est pas le tout de perdre, faut pas tout reprendre...donc petit à petit, je réintroduis un repas le soir, léger , sans féculent, plutot soupe ou légumes...je stabilise mon poids et honnêtement je n'ai jamais repris et quand on fait un gros repas en famille et qu'on a bu un peu d'alcool, ce qui fait forcément grossir et bien les 2 jours qui suivent je compense, c'est donc protéines et légumes, comme ça je reperd et n'accumule pas de poids, car on accepte 1 puis 1 autre et encore 1 autre kg et au final au bout de 3 ans t'as pris 5kg sans t'en rendre compte, je fonctionne comme ça depuis des années et faut croire que ça marche, le tout est de bien connaitre les aliments, ceux à éviter, ceux qui font grossir et ceux qui ne le font pas...voilà j'espère avoir répondu à ta question, et à présent je peux manger pain au choc le matin, moi qui suis gourmande en plus, ça me fait du bien de remanger normalement....chups, tu es en mode économie alors? mais je te rassure tu regretteras pas....nous aussi on est à nouveau en mode économie car on repart dans 2 ans avec toute la smala...donc on va peter le cochon là
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221326
b
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