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Perdre du poids: la course à pieds est le secret

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Donc pour mon cas je pratique énormément de Footing depuis quelques temps (Mai 2005) , c'est abusé comment on progresse avec la Course à Pieds. Je ne faisais que 20mn avec essouflements, et depuis je peux faire 2h00 trés trés facilement tout en parlant.

J'était à 77kg en septembre pour 171cm environ, maintenant je suis à 72kg (-5kg) ce qui n'est pas extraordinaire (Dont un arret de 2 mois du à un accident corporel) , j'étais obsédé par mon poids, je voulais absolument perdre au plus vite, mais depuis quelques temps, j'en ai plus rien à foutre lol. Non mais j'ai un programme bien carré, et je me suis inscrit 1kg / mois pour arrivé à 66kg en Aout. Je trouve simplement que le souhait de perdre 5kg en une semaine est utopique, mais de plus stupide bien que j'avais cette envie. Je préfère 100 fois l'envie de perdre 1kg / mois, car on peux se faire des p'tites fringales trés rarement sans se dire que l'on doit perdre un max' de kg / semaine.

Enfin bref, j'cause beaucoup désolé, mais j'aimerai également avoir des conseils d'alimentation ou autre.

Pour ma part, depuis une semaine j'ai découvert les haricots verts (La hooonnttee) ce que j'n'arrivai pas trop à avalé jadis, mais j'accompagne ça avec des champignons, c'est ultra bon.

J'vais énuméré mes habitudes :

- 0h45mn de footing (4 fois par semaine en moyenne ; pendant les vacances tout les jours) pas au dessus car création de Corps cétoniques (Si quelqu'un peux m'indiqué si c'est un réel danger).

- Soda Supprimé (bien que trés rarement, j'avale 3 litres (ironie) ).

- 1 Café sans sucre avant le départ (Parait que le café aide à l'assimiliation des graisses).

- Depuis peu je mange beaucoup d'haricots verts accopagné de champignons).

- Trés Trés Trés rarement de collation. Voir Jamais.

- Beaucoup de Yaourt fruités.

- Parfois du coca light.

- Repas favoris (Pattes nature Poisson cabillau cuit à l'eau beaucoup de parmesan (Aie) ).

- Et au final : 7kg qui me suivent depuis l'adolescence à perdre.
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140443
b
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