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Perte de poids: manger moins, un peu de sport et beaucoup de volonté

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai eu des problèmes de poids il y à 3 ans et je compatis avec toi.Je mesure 1m 65 et à l'époque je pesais 84 k ! Gros porc en fait… (Soyons honnête) Tu veux des conseils, je ne suis pas un nutritioniste mais j 'ai perdu quand même 26 k je suis maintenant à 58 k (et que du muscle en plus .) Pour moi c 'est simple j'ai analysé ma vie et la conclusion était : Je me léve le matin je prend la voiture je vais au boulot je prend l'ascenseur je m 'assoi sur la chaise du bureau je prend l' ascenceur je vais manger, ascenseur, chaise, voiture, fauteuil, lit Résultat dans une journée dépense= 0 ou presque ! On peut te dire ce que l'on veux sur la dépense intellectuelle mais résultat ça te fait pas maigrir.Je suis parti de constat simple : - Je suis gros- Je ne fais aucunne activité physique- Ceux qui n 'ont rien à manger sont maigre DONC MANGES MOINSCelà ne sert à rien de se chercher des régimes compliqués, des scéances à 150E chez un nutritioniste : MANGE moins mais beaucoup moins ! Pour moi en tout ça je me suis rendu compte que le corps est maléable à souhait : Avant je bouffais comme un porc, mon corps grossissait mais cherchait à éliminer au maximum (tu passes bcoup au toilettes, tu transpires comme un porc, tu es fatiqué parce que ton corps digère comme un fou et ses organnes sont en perpetuel travail…) Maintenant ça va faire crier les nutritionnistes mais je ne mange qu'une fois par jour… Avec quand même 2H de sport en moyenne par jour ! Alors il y à un juste milieu c'est certain mais la conclusion que personnellement j'en ai tiré c'est que l'on (nous et les médias, nutrisionniste, etc…) surestimons enormément nos besoins par rapport à nos éfforts physiques dans une journée. Par ailleurs je pense qu'il est sain de refuser tout confort que la société moderne te "forces" à prendre : - ascenceur- voiture- Machinesetc… Bref c'est juste une experience personnelle mais bon -26k en 10 mois je l'ai fait. C'est sans soucis.Après c'est clair que j'adore la bouffe mais il faut choisir : tu veux manger et être faineant ou tu veux être bien dans ton corps et dans ta tête .
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156998
b
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