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Pour bien maigrir il faut aussi bien manger ...

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 32 ans
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Pour avoir fait un million de regime et avoir perdu au moins une tonne à force et les avoir repris voir plus… il y a des choses auxquelles on ne peut se soustraire quand on veut perdre… eliminer le grignotage, qui m'a foutu en l'air ! Donc l'histoire des biscottes, faut savoir que les biscottes c du pain seché, on en mange plus, parce que faut dire ce qu'il est, ça ne rassasit pas, alors vaut mieux du pain, mais du pain complet. L'huile est indispensable, mais controlé, ça veut dire, que lorsqu'on assaisonne, on prend une cuieillere à soupe. Lors de la cuisson, on peut facilement remplacer l'huile par la sauce soja (la marron) elle contient tres tres peu de calories, sale dore, et donne bon gout aux viandes et poisson. Ce qui va sans dire, c'est toutes les cremes fraiches, yaourts, fromages, allégé en matieres grasses, et pour les yaourts, ne suffit pas seulement allegé ou à 0% mais aussi attention au sucre, il faut imperativement à l'aspartame. De mon experience, parfois un yaourt, non allegé, est parfois meilleur qu'allegé et pas plus calorique (genre 10 kcal en) bien sur ne pas en abuser mais pour varier c'est sympa parce que le regime, ou l'equilibrage alimentaire faut se dire que c'est pour la vie ! Bon courage et moi je m'y remets aujourd'hui dés ce matin pour perdre d'ici fin juillet 10 kg 5 kg par mois je pense que c possible sans pour autant se sentir privée et pas bien.
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154142
b
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