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Pour les 1800 calories par jour, il faut un équilibre lipides/protéines/glucides !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 18 ans
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| 2011 lectures | ratingStar_150807_1ratingStar_150807_2ratingStar_150807_3ratingStar_150807_4

Selon mon expérience, je suis d'accord avec ce qu'ecrit blackbombass. En théorie, 1800 calories, c'est 1800 calories, quelle qu'en soit la source ! Seulement, notre organisme n'en fait pas la meme utilisation, selon leur source justement ! 1800 calories issues de sucres rapides seront stockées, avec une petite part utilisée rapidement, mais une gde partie sera stockée, et l'organisme quand il sera en hypoglycémie, preferera envoyer des signaux de faim, dc insitant à de nouvelles prises alimentaires, plutot que de destoker, qui lui demande plus d'energie. Tu auras faim et soit tu mangeras et dc grossiras, soit tu te priveras et t'auras ts les effets nefastes : fatigue, irritabilité, faiblesses, manque de concentration ! Puis, ton organisme ayant été privé, fera d'autant plus de reserves aux prochains repas, en prevision d'une nlle privation, d'ou le risque de prise de poids ! Bref, si les 1800 sont apportées par un apport equilibré entre glu, lip et prot, l'organisme ne sera pas en manque au long de la journée, et il n'y aura pas de mise en reserve superflue ! Apres, si tu remplaces exceptionnellement quelque calories de ton alimentation quotidienne equilibrée par une sucrerie, genre une glace à la place de 2 fruits, pas de risque de prise de poids ! Faut pas dramatiser non plus ! Enfin oui, biensure que tu peux changer quelque fruit contre autre chose dans ton alimentation : des laitages, des legumes, des sucres lents, et meme parfois une gourmandise ! Bref ce que tu veux, ça n'est pas pour autant que tu grossiras. Selon mon experience, si tu echangeais chaque jour tes 600 calories de fruits par 600 calories de bonbons, là oui, il y aurait desequilibre, carences et donc risque de grossir, et surtout hypoglycémie qui te provoqueraient fringales, et dc insitation à manger plus ! Apres n'oublie pas non plus que l'equilibre ne se fait pas sur une journée, mais sur tte la semaine, dc t'es pas obligé de manger chaque jr exactement pareil ! Puis je suppose qu'il y a aussi des exceptions ac certains metabolismes, pour lesquels 1800 calories de bonbons quotidiennement n'auront aucune incidence sur le poids, mais pour ma part, ça ne se verifie pas, et je doute que sur du long terme cela se verifie pour beaucoup de personnes ! Preuve en est, en mangeant plus de prot et de bon lipides, j'ai bien augmenté mon métabolisme ! Je mange plus de calories que quand je mangeais des sucreries, et je ne grossis pas pour autant.
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150807
b
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