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Pour moi, le programme minceur, c'est sport et diet !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je mesure 1m65, 62 kg. On est à peu près pareil au niveau rapport taille/poids et moi aussi je suis une petite trapue !! En plus je viens aussi de recommencer à faire du sport il y a trois semaines et là je commence mon régime donc on devrait réussir à se soutenir et à suivre à peu prés le même rythme de perte si tu veux ! Sport : je fais 1h30 de cardio training trois fois par semaine, à fréquence cardiaque de 60% de ma FCM : pour brûler le gras, y´ ; a que ça de vrai !

Ah et puis je vais et reviens du boulot en vélo donc 40 mn chaque jour. Rien qu´ ; avec ça, j´ ; ai perdu de la cellulite ces dernières semaines, mais en continuant à manger du chocolat et des trucs gras donc si j´ ; y associe un régime (pas trop restrictif quand même, plutot un rééquilibrage) ça devrait marcher. J´ ; ai décidé de me peser une fois par semaine, le lundi.

J´ ; ai acheté une balance téfal bodysignal, celle qui indique avec des voyants rouges et verts si on perd ou prend du ö ; uscle/ de la graisse, c´ ; est marrant et ça me sert de coach ! Par exemple, aujourd´ ; hui : Petit déjeuner : deux tranches de pain confiture allégée (j´ ; avais plus de compote) , un thé, une pomme. Déjeuner : salade composée (avec thon au naturel, crevettes, salades, tomates cerises, soja, safran et aneth) un yaourt nature - c´ ; est pas bien, il faudrait des féculents je sais bien mais comme j´ ; ai trop mangé ce week end j´ ; essaie de compenser un peu. Ce soir, ce sera poisson et brocolis.
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158493
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