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Pour mon régime? crudités à volonté !!

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Voici une journée type : petit déjeuner : un café avec ou sans édulcorant 3 craquottes, 10 grs de beurre, une c à c de confiture ou de miel, un yaout ou en fromage blanc avec la confiture ou le miel si on veut déjeuner : crudités à volonté avec soit une c à s d'huile, ou 1 c à s de crème légère ou 1 à s de mayonnaise légumes à volonté avec ou sans les matières grasses citées plus haut, 100 gr de viandes, ou poulet ou 2 oeufs ou poissons ou 50 grs de charcuterie , 30 grs de fromages avec 30 grs de pain ou un yaourt et un fruit diner : crudités à volonté (idem que pour midi) sauf pour la viande il ne faut que 50 grs le soir, si tu prends le fromage à midi tu prend le yaourt le soir ou inversement, pour le pain c'est pareil, soit le midi soit le soir tu peux prendre un verre de vin le soir si tu veux tu peux aussi prendre une collation à 10 h soit un yaourt soit une fruit mais à ce moment là tu l'élimines de ton menu du midi, la collation de 16 h c'est pareil tu l'enlève de ton repasdu soir et tu bois environ 50 cl dans la matinée et 50cl dans l'après -midi tu peux aussi remplacer la viande par une douzaine d'huitres ou des crustacés voilà à midi, j'ai mangé une salade detomates avec assaisonnement, des salsifis vapeur et un pavé de saumon, un yaourt et un fruit je t'assure que je suis bien calée.
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b
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