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Pour perdre 5 kg, le stepper est-il efficace ?

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j'ai environ 5 kg à perdre, enfin mon idéal serait 10 mais bon c'est pas très plausible. Moi aussi j'ai le syndrome petits seins gros cul, et c'est nul. D'ailleurs j'aimerais faire une augmentation mammaire quand j'aurai les moyens. J'ai un bébé de 5 mois et demi, j'ai 23 ans et j'ai souffert de 19 à 22 ans d'hyperphagie, je pesais entre 63 et 66 kg pour 1m68. Depuis que je prend du prozac mon appétit a diminué et j'ai perdu du poids sans trop d'efforts, j'espère ne jamais retomber dans les compulsions alimentaires car c'est l'enfer. Là je pèse 56 kg pour 1m68 mais j'ai un problème de culotte de cheval. Il y a 2 semaines j'ai commencé à faire un peu attention à ce que je mange et je suis passée de 58 kg à 56 kg. Je crois aussi que la cigarette y est pour quelque chose car je fume plus qu'avant. Moi je suis contre les régimes car ça me donne des compulsions et je stocke. Donc j'aimerais faire 1/4 d'heure de stepper par jour et faire un peu attention à ne pas trop manger.

 

Hier j'ai fait une demi-heure de stepper et je suis contente de moi. Franchement les filles, est ce ke vous pensez qu'un quart d'heure de stepper par jour tous les jours sauf le week end ça peut faire maigrir du bas? Parce que quand on ne voit pas de résultats on est tentée d'abandonner, mais aussi inversement si c'est trop contraignant, par exemple hier je me suis forcée pour les une demi heure et je sais que je ne ferai pas ça tous les jours... Sinon j'utilise un gant de crin sous la douche et après je mets une crème à la caféine, et je trouve que ça marche un peu. Niveau alimentaire j'essaie de manger tous les jours entre 1600 calories et 2000 calories car en dessous j'ai des compulsions et au-dessus je ne maigris pas. Ce serait bien que chacune note ce qu'elle mange tous les jours pour voir, y compris les craquages. AUJOURD'HUI CE MIDI petits pois carottes avec un peu de beurre 200 cal Père dodu 200 cal 2 babybel 150 cal 1 ourson de lu 100 cal 1 yaourt 100 cal 1 café au lait 100 cal Total : 850 cal, ça va pour un repas de midi, je ne me prive pas trop car j'ai peur d'avoir des compulsions sinon. Ce soir j'espère ne pas manger plus de 1000 calories et faire un quart d'heure de stepper.
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220737
b
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