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Que faire pour ne plus se sentir hyper fatigué ?

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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J'ai eu exactement le même problème que toi. J'ai eu ça pendant 3-4 ans et j'ai réussi à trouver un remède qui fonctionne pas trop mal. Premièrement, pour éviter de dormir une petite heure et ensuite d'être réveillée pour longtemps, je te conseille d'essayer de faire une petite sieste en début de soirée. Personnellement, je devenais souvent hyper fatigué le soir quelques minutes après voir dîné. Alors, pour remédier à cela, j'ai essayé de faire une petite sieste. Généralement, 5 à 10 minutes de sieste me suffit et je suis bien réveillé pour le reste de la soirée. Deuxièmement, revoie ton alimentation. Personnellement, lorsque j'ai rajouté plus de fruits dans mon alimentation, ça va donner un léger coup de pouce. De plus, revoie ton repas du soir. Essaie de manger moins ou de prendre un dîner moins lourd. Quitte à peut-être devoir grignoter (un fruit par exemple) durant la soirée. Troisièmement, essaie de faire un peu plus d'exercices. Personnellement, je fais plus de promenades à pieds, des marches, etc. 60-75 minutes par jour de marche à l'extérieur ça m'aide beaucoup. Quatrièmement, lorsque tu te réveilles le matin, étire-toi bien. Et durant la journée aussi, étire-toi souvent. Et relaxe bien avant d'aller dormir le soir. Essaie cela à tous les jours pendant quelques semaines. Personnellement, j'ai vu une grosse différence à 3 semaines. Si ça ne marche pas, tu vas probablement devoir regarder des choses plus complexes, comme ton niveau de stress, ce que tu vies, tes humeurs. N'hésite pas à en parler à ton médecin et surtout, à écouter ses conseils.
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b
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