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Que faire pour perdre 28 kilos en une année ?

Témoignage d'internaute trouvé sur femina - 06/01/11 | Mis en ligne le 16/03/12
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J'ai 40 ans, mon poids a 22 ans était de 55 kg mais aprés 18 ans et 3 grossesses je faisais 86,6 kg et plus le temps passait et plus je grossissais. Dés que je me regardais dans le miroir, je ne me reconnaissais plus, le moindre effort était tellement difficile, alors un jours aprés plusieurs essaies trop restrictif suivit d'echec, je me suis dit que j'allait prendre mon temps mais que je devais y arriver. Donc j'ai pris mon calendrier et le premier jour je me suis pesée, ensuite je me pesée que le dimanche, tu marque ton poids du jour sur le calendrier, le reste de la semaine tu oublies ta balance. J'ai commencé le 15 janvier 2010, je me suis donnée 1 année. Aujourd'hui le 6 janvier 2011 j'ai perdu 28 kg, je pése 58 kg. Maintenant je t'explique comment. LE MATIN : céréale ligne moi je les prends avec du chocolat, il y a du choix et je les mélange avec un yaourth au bifidus à la vanille, j' adore, il y a d'autre gout. un grand bol de café avec une sucrette LE MIDI : mange ce que tu veux ne t'interdit rien, je croit que c'est le secret de la réussite, il n'y a pas de frustration parce qu'on ne se prive pas, on enleve aucun aliment. Pense au fruit en cas de fringale dans la journée, bois du thé, du café, de l'eau d'hepard ou plate. LE SOIR : Prend 1 bol de légumes (courgette, petit pois, carotte, choux, haricot vert, ratatoille............) cuit a l'eau. petite recette que j'aime bien c'est du choux blanc carottes poireaux, j'en fait une grande potée, je la mouline et je mets le surplus au congélateur dans des petites boites. Facile a préparer et trés vite réchauffée. Tu peux aussi acheter en magasin des conserves vendu par 3 petites boites a 1 euros 30 environ, tu as de tout donc 1 boite par repas 1 yaourth au bifidus nature si tu as encore fains une pomme et tu verra le soir on s'habitue trés vite, donne toi 1 an, pesé tout les 8 jours, ne te focalise pas sur la balance, les 2 premiers moi tu perds trés vite et aprés c'est progressif, 1 semaine tu perd et pas l'autre. Ce n'est pas grave tu as toute 1 année. Petite précision je suis trés gourmande le midi, donc si j'y arrive, ça peux marcher pour toi aussi
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b
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