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Rééquilibrage à ma façon

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J'ai 20kg à perdre et je voulais avoir vos avis sur un rééquilibrage que j'ai fait à ma façon voici une journée type : le matin : -4 biscottes -ou -2 tranches pain de mie 2cc beurre allégé à 25 % -1 grand verre de nectar de pomme allégé en sucres -1 yaourt 0% aux fruits le midi : -4 cs de féculents légumes à volonté -1 cc beurre ou huile -1 viande ou poisson (blancs poulets/dinde, thon, ou poisson blanc) -1 cs de cancoillotte (fromage allégé à 5% de Mat G). -50 g de pain -1 yaourt 0% ou un fruit le soir : -soupe légumes en sachet à volonté -25g de pain 1cc cancoillotte -1 fruit *sachant que je l'avait déja fait pendant 1 mois et demi et j'avais perdu 4kg500 sans avoir faim la journée, *dites moi sincérement ce que vous en pensez ce que je devrait rajouter, enlever…
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151746
b
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