Histoire vécue Poids - Régime > Alimentation      (3214 témoignages)

Préc.

Suiv.

Régime à basses calories : j'ai perdu 6 kg

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
Mail  
| 352 lectures | ratingStar_219523_1ratingStar_219523_2ratingStar_219523_3ratingStar_219523_4

le matin je prends 1 bol de lait écrémé 50 ou 60 gr de pain 1/2 c a café de margarine végérale 10h 1 yaourt a 0% ou 1 fruit(moi je préfére le yaourt) midi salade verte ou autres crudités de ton choix 125gr de viande blanches(poulet dinde etc..)ou 150gr a 180gr de poisson légumes verts a volontée 100gr de féculents(pates ,riz pomme de terre pois chiche lentille) ou 40gr de pain 1 yaourt a 0% 1 fruit aprés midi si j'ai faim 1 fruit, le soir pareil mis a part que je diminue les protéines environ 50gr de viande,ou 1 oeuf ,ou 1 tranche de jambon u 1/2 boite de thon ou de saumon au naturel 1 tranche de pain environ 20gr,mais parfois je zappe le pain; je ne dis pas que ce régime est parfait et qu'il convient a tout le monde,mais il me convient a moi et je parle de mon expérience;il m'a fait perdre 6 kg,et sans frustration et sans crever de faim, au contraire je mange qu'avant je n'ai jamais eu de malaise avec ce régime ,d'autant plus que je travaille et je fais du sport; si ca peut te rendre service tant mieux,mais je crois que tu devrais voir une diététicienne qui te donneras un régime équilibré en fonction de ton age et de tes besoins;celui ci m'a été donné par une diététicienne, j'ai 55 ans;
  Lire la suite de la discussion sur doctissimo.fr


219523
b
Moi aussi !
Vous avez peut-être vécu la même histoire ?

Signaler un abus
Les titre et syntaxe du témoignage ont pu être modifiés pour faciliter la lecture.


Histoires vécues sur le même thème

Borborygmes, gargouillis - alimentation et sante

image

Cher momo, J'ai moi aussi le même problème que le tien c'est a dire de faire un bruit monumental a une fréquence infernale. Indentiquement a toi, j'ai cherche la solution sur internet où les réponses que l'on trouve sont les meilleures....Lire la suite

Monodiete de bananes - alimentation et sante

image

Et bien ça s'est vraiment bien passe a chaque fois en fait. Je me suis renseignee (beaucoup parce que je n'evoulais pas faire de betises). Du coup j'ai appris que faire son premier jeun avec de l'eau, ce n'était vraiment pas conseille. Du coup j'ai...Lire la suite


 
Voir tous les  autres témoignages