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Régime alimentaire: ne pas mélanger sucre et gras pour perdre du poids

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C'est une sorte de régime dissocié : pas mélanger le sucré et le gras : le matin c'est tartines de confiture sans sucre ajouté (fructis) à volonté thé ou café ou lait demi écrémé minimum ou écrémé (j'aime pas) ensuite souvent le midi je fais un repas glucidique : pates complétes à volonté avec sauce (industrielle car pas le temps de la faire moi meme elles ont généralement - de 15gr de mg pour 100gr) ou alors soupe à volonté pates ou pain fruit ou yaourt 0% à 3,5% max un fruit ou une tartine à 4 h si j'ai le temps le soir c'est lipidique donc tout sauf féculent et pain et attention au sauce industrielles qui sont pleines de sucres cachés ou nondonc généralement c'est omelette pleine de fromage et de creme fraiche (on peut toujours la creme fraiche donc je ne m'en prive pas) ou viande poisson à volonté et idem pour les légumes. Ce qui est bien c'est qu'on mange ce que l'on veut comme quantité donc on est jamais frustré apres les repas "gras" on attend minimum 3h pour pouvoir ensuite mangé du sucré c'est les grandes lignes il y a plusieurs bouquins avec la méthode et les recettes elles sont parfaites et toujours simples à réaliser. Personnellement j'ai perdu 14kg depuis janvier avec les 10 premiers kg dans les 3 premiers mois. Là j'avoue que je me laisse souvent aller… : coca frites… mais cela ne fait pas bouger ma balance.
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154246
b
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