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Régime bouillie

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Je m'appelle Audrey. Moi je veux arriver à perdre 15 kilos max.

Demain je commence le régime bouillie.

Le Menu :

Matin :

Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant de synthèse.

1 bouillie sucrée + bouillon de légumes.

Midi :

1 bouillie salée.

A-m :

Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant de synthèse.

Soir :

1 bouillie sucrée ou salée + bouillon de légumes.

Recette de la bouillie.

Bouillie sucrée :

- 1 yaourt à 0 % ou 125 g de fromage blanc à 0% (velouté ou faisselle).

- 2 c à soupe de compote de fruits (faite maison ou allégée en sucre du commerce).

- 1 blanc duf battu en neige.

- Edulcorant de synthèse à volonté.

Monter un blanc duf en neige, mélanger le fromage blanc avec les deux cuillères à soupe de compote. Incorporer le blanc duf et édulcorer avec le produit de synthèse à son goût. A consommer frais, de préférence.

Bouillie salée :

- 1 yaourt à 0 % ou 125 g de fromage blanc à 0 % (velouté ou type faisselle ou 1 verre de lait écrémé).

- 250 g de potage maison à votre goût sans féculents et sans matière grasse ou 250 ml dune brique de potage du commerce (en vérifiant quelle ne dépasse pas 40 calories pour 100ml).

- 2 ufs durs (on utilise les deux blancs et la moitié seulement dun jaune).

- citron.

Réchauffer le potage, ajouter le laitage et le jus de citron, remuer pour lier. Hacher le demi jaune duf et en parsemer la préparation. Consommer tiède.

On peut ajouter une poignée de germes de soja crus au choix en julienne (50 à 80g) pour donner une sensation croquante à la bouillie. On peut aussi ajouter selon son goût quelques feuilles de menthe ou de cerfeuil, voire du persil haché.
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104167
b
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