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Régime: c'est la première fois pour moi !

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Je suis Louise, j'ai 17 ans, bientôt 18 et j'ai décidé de commencer un régime alimentaire ou plutôt un rééquilibrage Comme vous avez pu le constater c'est la première fois que je décide de me "prendre en main" Je pèse 73 kg pour 1m63 (Taille L, 42) et je compte perdre une quinzaine de kilos (18 exactement) afin d'atteindre un poids de 55 kg pourquoi pas ? Je ne compte pas perdre vite, mais plutôt perdre du poids pour longtemps sur une période moyenne, perdre 4 kg par mois pourquoi pas ? Si l'un (e) d'entre vous à déjà réussi à perdre une quinzaine de kilos bien évidemment vos conseils sont les bienvenus Si vous voulez vous joindre à moi, sachez que je viendrais poster ici le plus souvent possible, et que je serez là pour vous soutenir ! Voici une journée type : Matin : Un bol de céréale complète avec du lait, ou deux tranches de pain avec un peu de beurre dessus et de la confiture (mais j'aime bien avec des oeufs brouillés) , un grand verre de jus de fruit. Midi : 3 cuillères à soupe bondées de féculents (blé, riz, pâtes etc…) légumes à volonté viande (blanche de préférence) ou poissons (dit maigre) ou 2 oeufs 1 fruit. Goûter : 1 yahourt 0% Soir : Légumes à volonté viande ou poissons ou 2 oeufs, pas dé féculents le soir. Et surtout : Beaucoup d'eau. Je ne suis pas une grande sportive alors pour le sport ce sera environ 1 fois par semaine MINIMUM.
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150430
b
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