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Régime fricker : je le trouve équilibré

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je ne trouve pas ça normal au bout de 3 semaines... par contre ce n'est pas un régime qui affame du tout normalement. J'ai choisi ce régime justement parce que je le trouvais équilibré. Pas de boissons sucrées (de l'eau 1,5l par jour) et : Phase rapide : Le matin: 1 ou 2 laitages (yaourt nature, fromage blanc pas trop gras, lait écrémé etc.) 1 fruit (ou 2 si on a très faim). Le midi et le soir: environ 100g de viande pas trop grasse ou de poisson ou 2-3 oeufs (parfois on peut remplacer la part de protéines par 60g de fromage environ mais on peut aussi compléter le plat par 30g de fromage) 200g minimum de légumes, selon la faim 1 cuillère à soupe d'huile (colza/olive) maximum. Si on a encore faim on peut prendre 1 laitage. Personnellement, j'alterne viande/poisson. Je cuisine avec des épices, bref, je ne me sens pas "au régime" à part avec la disparitions des sucres (je mangeais pas mal de petits gâteaux, viennoiseries etc.) et la modération des graisses (je mangeais pas mal de plats préparés du style pâtes aux lardons, lasagnes, plats en sauce, etc) Phases suivantes :(je n'y suis pas encore) on rajoute des féculents le midi ou le soir (100g) toujours avec les légumes, et un fruit le midi ou le soir en dessert, ainsi que du pain le matin si ça nous manque (moi oui ça me manque !! ).

 

Et dans la dernière phase, tu manges de tout selon les quantités demandée par ta faim (féculents, pain, viandes "à volonté" !) 2 cuillères à soupe max de gras, et tu peux manger de temps en temps des pâtisseries (plutôt aux fruits), de la charcuterie, des biscuits au goûter (le sucré me manque ) tant que ça reste équilibré et pas en excès, évidemment, ça "n'empêche pas de rester mince". Alors tout ça me séduit vraiment beaucoup mais si je grossis dès le départ en me privant, c'est qu'il y a un souci (rétention d'eau ? candidose ? aucune idée !!)
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220753
b
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