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Régime hyperprotéiné : je n'ai pas le choix

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Mon pb actuel : la cantine (alors qu'avt, je gérais ça super bien) car j'ai changé de cantine, et je trouve celle-là "stressante"! Enormément de monde, c'est la méga-cohue et donc je prends le 1er plat qui me tombe sous la main et file manger. Comme par hasard, ce sont tjrs des pizzas ou plats de pâtes qui atterrissent sur le plateau! En même temps, j'aime bien mes collègues actuels et n'ai pas envie de manger seule au bureau. Je vais essayer de me servir une grande salade composée maintenant (j'ai un collègue qui fait ça) Je pense aussi reprendre des entremets hyperprotéinés. Mais j'hésite : plein d'aspartam. Et quel en est l'index glycémique?

 

A part ça, je n'arrive pas à tenir mon programme de sport (mais est-ce que j'en ai un?). Faut que je trouve un truc pour en faire... Alors que je suis méga convaincue de la nécessité de faire du sport (pas seulement pour le poids, aussi pour le mental) Fromage : j'abuse encore et tjrs. Mais peut-on se priver de tous les plaisirs de la vie? Je ne crois pas que ce soit la solution. Le truc qui marche : acheter des fromages allégés : je trouve ça tellement dégueu que je ne le mange pas!! En fait tout ne va pas si mal que ça : j'ai perdu 500g depuis hier. Ca ne veut pas dire grand chose mais c'est encourageant. Pour résumer : je suis très énervée contre moi-même, et ces kg que j'ai repris en 3 semaines alors que ça m'a demandé 2 mois pour les perdre. Je suis taraudée par l'envie de refaire une phase de régime hyper-protéiné (1 semaine) pour tenter de "rattraper le coup"... Et en même temps, je sais bien que ce n'est pas une solution.
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220879
b
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