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Régime : tout va beaucoup mieux depuis que je cuisine

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Je suis passée par une période ou comme toi j'avais une alimentation complètement déséquilibrée, plus d'activité sportive et beaucoup de stress donc attirée par tout ce qui est sucré et gras je venais juste d'emménager au centre ville (lyon) ce qui fait que je me tapais tous les bouchons matin et soir et que plus le temps ni l'envie d'aller faire du sport ou de cuisiner donc j'achetais des trucs tout prêts (bien gras et bien sucrés) qui se mangeaient dans la barquette (plus de vaisselle) alors on se laisse vite aller, résultat 8kg en très peu de temps moi aussi j'en ai fait des régimes qui me font perdre du poids mais qui sont durs à respecter dans la longueur donc effet yoyo garrantie -4kg 6kg -5kg 10kg etc… je vais beaucoup mieux depuis que je cuisine moi même et que je structure mes repas, j'essaye de déjeuner le matin ou de prendre un encas pour 10h, de déjuener léger et de diner léger aussi priorité aux légumes, 1 ou 2 fruits par jour, un peu de pain et parfois des viandes maigres et un produit laitier à chaque repas tu devrais commencer par éliminer tout ce qui est grignotage, ensuite essaye de remplir ton frigo de légumes, tu les assaisonne d'herbes et d'épices et de citron, quand tu prépares tes repas essaye de mettre un maximum de légumes et juste ce qu'il faut de féculents (100gr) puis tu manges très lentement en appréciant ton boulot ! Tu vas y arriver, j'en suis sure parce que moi avant j'étais pas du tout légumes et maintenant je ne peux plus m'en passer quand tu termine un repas, au lieu de prendre un dessert, prend une boisson chaude, j'ai remarqué qu'après un thé ou un café j'avais plus envie de rien, dans ton placard garde toujours un peu de chocolat, ça aide quand tu as besoin d'un peu de sucré, juste un ou 2 carrés ça vaut beaucoup mieux que de se frustrer et de se lacher après sur trop gros !! Enfin si tu n'as pas le temps de faire du sport, essaye de marcher un peu chaque jour (30 min mini) , va acheter ton pain à pied à la boulangerie la plus éloignée ou faire 2/3 course etc… puis tu te masses le corps avec des crèmes (même juste hydratantes) ça aide aussi à raffermir et puis en général ça fait du bien au moral je te souhaite bon courage mais tu y arriveras c'est sur et après tu pourras même te faire un gueuleton par ci par là sans pour autant reprendre du poids par exemple aujourd'hui j'ai préparé des lasagnes aux légumes, vu qu'il n'y a pas de viande et pas de gras et très peu de pâtes, je pense que c'est très light, tu veux la recette ?
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154271
b
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