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Seche et muscu pour femme - musculation

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 15/04/13 | Mis en ligne le 08/06/14
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Salut à toutes et tous. Voilà, tout est dans le titre, sachant que cela fait plusieurs mois que je stagne entre 53 et 55 kg, et j'en ai marre… je mesure 1m55 et souhaiterai atteindre les 50 kg tout en raffermissant mon corps. J'ai déjà une bonne base musculaire (surtout au niveau des cuisses) , mais je voudrais plus développer les muscles des bras (triceps notamment) , les abdos, la poitrine et fessiers, cela en finesse, pas pour du ressembler à shwarzi en femme. Bref je suis preneuse de tous conseils que ce soit niveau alimentation et activités sportive. Je précise que je fais un peu de sport chez moi avec vélo elliptique et tapis de sol pour faire les abdos et gainages. Pas de salle pour moi car trop de monde, je préfère être tranquille chez moi pour m'exercer. Merci par avance.
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b
Moi aussi !
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