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TCA: je commence à m'en sortir

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J'ai eu des TCA il y a quelques mois et je commence à en sortir, c'est vraiment encourgeant, je ne me prive presque plus et je compte moins même si je fais UN PEU attention encore. Je suis assez grande (1m75) et j'ai repris du poids, maintenant ca tourne autour de 58/60 kilos. J'aimerais savoir jusqu'où les écarts sont ils permis pck moi dès que je mange un malhgeureux biscuit je culpabilise et je me mets à la diète pdt 2 semaines... Combien peut on manger de biscuits apr jour sans que ca ai une influience sur le poids?

 

Combien de gâteaux (petite part genre tarte au fruit ou truc ds le genre) peut on manger par semaine en dessert à midi ss que ca ai une influence sur le poids ? Autant de question que je me pose ... Pr préciser, je fais 3/4 hr de sport par semaine environ à savoir EPS au lycée(1h par semaine en moyenne), équitation(1h), marche(1h), gym et tai chi(1h).
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219822
b
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