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Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 25 ans
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Matin = très bien, tu as le pain (bon mieux que le pain de mie : le pain complet ou le pain aux céréales… mais j'ai un faible moi aussi pour le pain de mie ! ) , le café, et un fruit nickel. Tu peux même compléter avec un yaourt si tu as un creux dans la matinée.midi = pas de féculent (et oui toujours eux) attention, car c'est ce qui te permets de ne pas avoir de fringale dans l'aprèm et qui te calent.

Donc repas de midi pas assez consistant je trouve (n'hésitez pas à me reprendre les filles si je me goure ! ) Gouter : si ça te permets de tenir, why not : =Soir : feuilletés au fromage : attention, car les feuilletés en général c'est pleeeeiiin de beurre. La pâte feuilletée est connue pour ça. Plus fromage = bof. En plus je ne vois pas de protéines, un steack, du poulet, du jambon, des oeufs, que sais-je…

Comme le dit mic, ça permets de ne pas perdre du muscle. Au moins tu perds que de la graisse, la proteine garde le muscle Après salade ça nourrit pas tant que ça, c'est mieux en petit accompagnement ou un bon vieux légume cuisiné… yaourt nickel Donc non je ne trouve pas que tu as trop mangé, peut être même pas assez^^ Tu peux même taper dans du pain le midi !

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Pour ma part, ce soir ce sera steack haché 5%, des poivrons en farandole tout partout et yaourt. Peut être du pain pour accompagner le steack. Moi par contre, j'ai choisi d'essayer "d'éviter" les féculents le soir, juste pour donner un coup de boost au début, mais je les enlève surtout pas le midi vala !
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159062
b
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