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Un régime pas frustrant

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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En ce qui concerne une journée type je peux te donner un exemple mais ça varie beaucoup au niveau des quantités(appétit,horaires de travail,sport,période d'après excès!...) donc je les laisserai de coté.

 

Petit déj un verre d'eau minérale à jeun avec un trait de citron ou de vinaigre(berk!je fais de moins en moins) flocons d'avoine,de kamut,muesli bio...en ce moment je rajoute germe de blé et/ou levure de bière en paillettes lait d'amandes,de soja,de riz ou de quinoa selon l'humeur jus de fruits 100% et bio si j'ai les sous! thé vert,pu erh (thé qui fait maigrir! suis sceptique!),ou roiboos... si j'ai encore faim un fruit ou une tranche de pain complet avec un carré de chocolat noir Midi steak de soja,galette de sarrasin,avec petits légumes(champignons,tom ates,carotte,oignons... ) 1 part de légumineuses,pates complètes,quinoa,lentil les vertes,jaunes,corail,tu rquoise(euh non quand meme pas!)riz basmati ou complet... 1 yaourt de soja et/ou un fruit ou du sorbet cet été Gouter(quand je cours pas tout de suite après sinon ça me réussi po!) galettes de riz,de quinoa et/ou fruit(pomme,poire,banan e,peche,selon la saison...) Diner(je prends souvent plus le temps de cuisiner) tofu,salade composée,gratin(au soja) de légumes ou de pates,tarte de légumes,wok de légumes... salade verte avec huile d'olive,de macadamia,de noix ou de sésame(il faut varier) fruits pochés,flanc végétalien,pommes au four à la canelle... tisane ou thé je bois beaucoup tout au long de la journée(eau minérale ou thé vert glacé) je me suis mise réellement au sport de puis que j'ai arreté de fumer...

 

yes 1 an et demi!(danse orientale chez moi,jogging 4h par semaine,et demain séance d'essai de qi gong gymnatsique chinoise) je ne perd pas une occasion de bouger(aller chercher le pain,poster une lettre,promener le chien,retrouver mon chéri ou des amis en ville...) Je me sens beaucoup mieux dans mon corps(je n'ai pas perdu de poids je fais toujours 1m77 62-64 kg),je n'ai plus de fringale,je suis beaucoup plus à l'écoute des besoins de mon corps(pas ceux que la pub nous assène!ex:les céréales spécial k avec peu de matières grasses pour les femmes blabla),je vis ma ^philosophie de la vie à fond et j'ai l'impression d'etre libre et de moins subir le système,j'ai les cheveux super beaux,le poil brillant...gnrafgnarf.

 

Par contre comme j'ai tendance à prendre du poids très facilement,je dois me surveiller mais je ne sais pas c'est quasi instinctif maintenant:quand je mange trop,le reste de la journée et les jours suivants je régule mon alimentation à l'insu de mon plein gré et je n'ai pas de sensation de frustration comme quand on "fait régime".

 

Pour cuisiner,je commence à essayer pas mal de recettes(site marmiton.org),je mets des épices,des aromates,des graines de sésames...et ça agrémente bien les plats. Bref ça va bien je suis pas malade!mon copain est totalement ok avec moi meme s'il continue à manger de la viande(m'en vais pas le convertir mais il en mange de moins en moins...ouf!),mes parents ne me proposent plus à chaque repas du poulet("mais c'est pas de la viande c'est du poulet!" )et au dernier barbecue dans le jardin ma mère et ma grand mère ont adoré le steak de soja tomate basilic!J'ai la chance de cotoyer des personnes larges d'esprit!
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220712
b
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