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Une alimentation équilibrée permet de ne pas reprendre du poids

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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une prise de poids peut être dû à l'arrêt d'une activité sportive. Tu as fait pendant longtemps partie d'un club de sport et pour des raisons de manque de temps et de boulot tu as dû arrêter. Une vie plus sédentaire s'est installéet faute de dépenses moindres, tu as commencé à prendre petit à petit du poids. solution : essayer d'augmenter ces dépenses en reprenant tant bien que mal une activité ou trouver plusieurs petites astuces pour augmenter tes dépenses à la maison, dehors, au boulot ... Autre cause possible.

 

Les heures de travail sont réparties de telle sorte qu'il est impossible de rentrer manger alors le plus simple est de manger vite un casse croûte, ou à la cantine du travail qui est hélas pas toujours diététique. Résultat, tu manges vite parce que le temps oblige et tu manges plus gras et peut être sucré. Solution : envisager de se faire son casse croûte, des salades... bref, amener ce qu'il faut pour manger mieux. Donc en plus de cette interrogation, adopter une alimentation saine et si possible équilibrée pr que régime ne rime avec avec restrictions sévères et avec carences, et enfin adopter définitivement de bonnes habitudes pour toute la vie, pour ne pas regrossir. Augmenter tes dépenses énergétiques. Ne pas viser la rapidité de la perte de poids mais privilégier la qualité de ton "régime"
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221111
b
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