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Une bonne alimentation et du sport font maigrir

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Au mois de mars j'ai décidé de maigrir car mine de rien je prenais environ 3 kg par an jusqu'à atteindre 69 kgs pour 1,71. J'ai donc décider de me reprendre en main et de perdre 6 Kg maxi pour cela j'ai commencer à manger équilibré et faire du sport. J'ai suivi les conseils du site "bougermanger" et fait maintenant 4 heures de sport par semaine : résultat j'ai découvert le plaisr de faire la cuisine, perdu 13 kilos en 6 mois et me suis stabilsée depuis un mois en continuant le même programme mais en augmentant un petit peu les parts car malgré tout j'aime manger. Je me permets des écarts (resto, viennoiserie, apéro 1 fois par semaine maxi). Je cusine tous mes plats avec des ingredients bien choisis (pas de matières animales sauf poissons type saumon, sardine…) produits allégés pour les sauces, huilet d'olives (assaisonnement) ISIO 4 (cuisson). Pain complet type WASA et 2 litres d'eau par jour. Et lorsque je veux faire un plat, je recherche toujours la version diététique sur Internet. Je vous assure qu'à aucun moment je n'ai été fatiguée : j'ai une pêche d'enfer limite hyperactive ! Lol ! Pour des conseils avisés surfer et trouver des sites de conseils diététiques honnêtes, qui ne vous proposent pas de régime miracle, seule une bonne alimentation et du sport vous feront maigrir durablement.
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89235
b
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