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Une prise de poids de 200g n'est pas forcément la conséquence de l'alimentation de la veille

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Pese toi et pendant une semaine ne te pese plus. Mange ce qui te fait plaisir quand ça te fait plaisir, disons ce que tu mangerais si tu ne te prenais pas la tete avec les calories and so on. Repese toi une semaine plus tard… et vois ce que ça donne. Si cest relativement stable cest que tu auras su equilibrer comme il fallait ce que tu as mangé… ou alors quil y a des journees ou tu auras fait plus light, dautres ou tu auras mangé un peu plus mais au final il y aura eu "compensation" pour donner un trend regulier. Si tu as perdu… dis toi que tu es en dessous de ce dont ton corps a besoin… Si tu es au dessus (et pas 100g hein, plus que ça) , cest que tu te seras nourrie plus que tu nas besoin mais honnetement je doute que ça se produise Mais tu ne peux pas juste du jour au lendemain, en voyant 200g sur la balance, te dire que tes biscuits tont fait grossir et que si tu ne les avais pas pris, tu aurais 200g de moins… il y a beaucoup de mouvements dans le corps : les aliments ingérés, leau… qui ne seliminent pas forcement toujours au meme rythme… donc pour voir si tes apports sont justes par rapport a tes besoins… fait ça sur une semaine.
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151898
b
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