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Anorexie : peur permanente

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 18 ans
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Je voudrais me sortir de l'anorexie dans laquelle je suis depuis 2/3 mois… Ce n'est pas facile, car j'ai du mal à faire un repas complet petite entrée + plat + dessert. Je mange quand même certains aliments comme du boudin noir, ou une omelette au fromage, mais c'est vrai que parfois, c'est difficile, parce que mon cerveau me bloque. Finalement, l'anorexie, c'est dans la tête aussi, c'est le cerveau qui débloque et qui bloque l'estomac. On arrive devant l'assiette et on ne peut plus rien avaler ou on trouve que ce qu'on a devant nous, c'est trop, c'est énorme. Ou on voit de la graisse, du sucre partout et on a peur de manger, parce qu'on a peur de grossir, peut-être, je ne sais pas… Bref, en tout cas il est vrai que je me sens très vite callée et que je n'ai plus souvent vraiment faim. Ne faudrait-il pas fractionner les repas ? Mais ma maman, quand elle prépare un dessert (compote, salade de fruit par exemple) , m'oblige toujours à le prendre. Alors que moi, je le prend oui parce qu'on me force, mais j'ai toujours l'impression que ça me fait trop… Par exemple ce midi, j'ai l'impression d'avoir fait une catastrophe, d'avoir trop mangé… Une petite salade (3/4 feuilles de salade verte + un tiers d'une demi betterave avec une sauce au vinaigre balsamique) , 100g de boudin noir (ce fut laborieux car il y a toujours des angoisses liés aux calories…) , une pomme de terre, une salade de fruit (un tiers d'orange, même pas un quart de poire, un tiers a peine de banane). Et bien, j'ai vraiment eu l'impression d'avoir l'estomac trop plein, je me suis sentie mal. J'ai culpabilisé, pour le boudin, pour la salade de fruit car je ressentais déjà la sensation d'estomac plein et je ne voulais pas la manger, mais ma maman m'a obligée. Le boudin, je le mange, mais ça passe toujours difficilement car je le vois comme un truc super gras, super calorique, et on en fait une fois par semaine à la maison, alors pas facile… A quatre heures, j'ai pris deux gateaux au sésame (80kcal les deux). Il est vrai que j'ai très peu manger ce matin (un kiwi et un thé) , et ce soir, ça va être salade verte et spaghetti… J'ai peur de dépasser mes besoins en fait, peur de trop manger, peur du trop et donc du stockage. En fait, j'ai peur de perdre le controle aussi en remangeant et de passer à l'autre extrème, la boulimie. De manger trop, trop sucré, trop gras et de reprendre du poids, de la graisse. Je voudrais remanger comme avant, mais je voudrais que cela se fasse en stabilisant à mon poid actuel, meme s'il est faible, car par contre je ne suis pas encore prête à reprendre du poids, donc au moins stabiliser. Mais que ce que je mange n'influence en rien, meme pas un chouilla, mon poid. Surtout avec tout ce que j'ai mangé aujourd'hui… Objectivement, comment il est mon repas de midi ? Ce n'est pas trop ? Trop calorique ? Trop gras ? Et est-ce qu'il me serait vraiment possible de remanger sans perdre le contrôle et surtout de remanger tout en restant stable à mon poid actuel, meme s'il est faible ? Bon allez, fini de raconter ma vie… Mimy -> Tu veux te sortir de l'anorexie, c'est super, je suis dans le même cas. Par contre, c'est vrai que tes repas sont un peu légers, surtout avec toutes les activités que tu fais dans la semaine !!!! A mon avis, si tu veux reprendre du poids, il faut augmenter un peu plus. Ce que Gone à dit est vrai, il faut qu'on essaie de se lancer des défis par rapport à la réintroduction des aliments, notamment des aliments "interdits", "tabous", qui nous font peur. Essayer de faire un petit pas chaque jour, un effort chaque jour. En plus, tu manges un peu toujours la meme chose, il faut essayer de varier. Arriver peu à peu à se détacher des 0% et des viandes et poissons maigres, bien sur qu'il faut les privilégier mais il faut aussi manger de tout, des viandes et poissons un peu plus gras. Il manque cruellement de lipides dans ton alimentation, il faut au moins l'équivalent d'une bonne cuillière à soupe d'huile par personne. Les lipides sont essentielles. A la limite, tu peux augmenter les rations du matin et du midi, et prendre un bon gouter aux vues de tout le sport que tu fais. Tu peux même rajouter une collation à 10h00, car normalement c'est 3 repas principaux + 2 collations qu'il faudrait faire, surtout dans la reprise de poids. On dit souvent que rien ne fait grossir, et je pense que c'est vrai, meme si dans notre tete d'anorexique, ce n'est pas toujours facile. Il y a cette peur permanente, mais il faut quand meme apporter à notre corps tout ce dont il a besoin en fonction de nos activités, car le cas échéant, ça peut quand meme avoir de facheuses conséquences.
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149208
b
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