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Mon expérience personnelle : de la course à pied, 30 minutes par jour, ou 45/55 minutes tous les deux jours. Le footing va remettre ton organisme en état de marche et au fil des mois réparer les séquelles de ton anorexie passagère, et tu ne vas pas prendre de poids "mou", va sur le forum courseàpied et clique sur la section "débutant", il y a plein de coseils pour commencer progressivement sans se blesser. Tu as juste besoin d'acheter une bonne paire de running, avec des bons amortis, une taille au dessus de ta pointure habituelle. Ah, et un bonnet aussi, vu le temps glacial. Si tu as des questions n'hésite pas.
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b
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