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Etre maigre réduit les capacités cognitives

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 22 ans
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L'anorexie est le fait de ne plus pouvoir manger. L'anorexie mentale est le fait de ne plus vouloir manger, de réduire progressivement afin de perdre du poids, toujours plus de poids (je résume très rapidement, c'est évidemment plus compliqué que ça). Etant classée "maigre" je peux te dire que c'est pas tous les jours facile, que ça réduis pas mal les capacités cognitives, que tu fatigues vite, sans oublier les possibles carences si tu n'arrives pas à équilibrer en manger trop peu… (car ne nous voilons pas la face, on est pas maigre avec une alimentation "normale" qui serait réellement équilibrée, car l'équilibre prend en compte la quantité). Mais je suis malade, et j'essaie actuellement de prendre du poids (une vrai lutte contre moi même…).

Si tu veux perdre un peu de poids, arrête les sucreries, viennoiserie, charcuterie, plats en sauces, privilégie les protéines végétales ou viandes maigres (poulet) et poisson, mange au moins 6 ou 7 fruits et légumes par jour, ne supprime pas les graisses (ça ne fait pas grossir les bonnes graisses) , fait au moins 3 repas par jour, mange beaucoup le matin, privilégie les céréales complètent (pour l'apport en fibres) , ne mange pas moins de 1700 calories (sinon tu reprendrais à mort derrière et là les ennuis commencent) et bouge toi un peu surtout. Tu ne risquera pas pour ta santé, et tu devrais perdre un peu (ou tout du moins t'affiner car tu gagnera en muscle).
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158664
b
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