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Le médecin me conseille de manger à ma faim !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 31 ans
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J'ai toujoutrs peur de mal faire et de prendre de mauvaises habitudes. Mais je sais aussi que je ne plus pour le moment me faire vraiment confiance car je doute de tout A chaque fois que je vais reintroduire quelque ch je me pose des millions de questions en me disant c'est trop sucré, trop riche etc Il me faut parfois un peu d etemps avant de l'acheter puis de le manger mais une fois que j'ai passé ce cap tout va bien Par exemple j'adore les sojasun aux fruits mais le taux de glucide est de 11g mini et pour c'etait trop beaucoup trop. J'ai mis du temps avant d'arriver à me dire que c'etait pas 1 yaourt aux fruits par jour qui allait me tuer et maintenant j'en mange un ts les matins Ton médecin il doit être en contact ave cle mien car mon gene me dit la même ch, à savoir de manger à ma faim et qu'on verra par la suite mais j'ai peur moi aussi de tomber dans l'excès inverse moi qui suis ano restrictive depuis si longtemps Il faut avoir une struture, par exmple bon je suis VG mais je suis aps obligée de manger des prot à chaque repas.Il faut faire les bonnes associations. Le midi je vais manger des féculents des legumes et un fruit et boire un verre de lait de soja mais je peux le boire à 16h si j'ai envie Le soir ce sera légumes et proteines végétales legumineuse ou tofu etc Il m'a donné un cadre et ça me va sans rien m'imposer je me sens bien mieux comme ça car on me fait confiancetout en me guidant.
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158622
b
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