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Retrouver l'équilibre après un régime trop restrictif ?

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J'ai 19 ans et pendant ces deux derniers mois j'ai fait clairement n'importe quoi, j'ai même peur de devoir avouer que c'était limite de l'anorexie. Je passais des journées entières le ventre vide et j'avais peur d'avoir trop mangé le soir venu après avoir avalé pour seul et unique repas de la journée quelques brocolis avec du poisson… Forcément j'ai fini par être très faible, n'étant même plus capable de monter 3 marches dans le métro sans m'aider de la rampe, complètement essouflée, la nuit j'avais très froid (n'ayant aucune calorie à brûler) , je me réveillais systématiquement faible et vide dans tous les sens du terme… Bref, résultat j'ai perdu (seulement) environ 5 kilos car évidemment il y a eu des écarts dramatiques et complètement irrationnels. Je passais mon temps à tout calculer jusqu'au moment où la moindre incartade déclenchait un besoin de manger incontrôlable. J'étais capable de manger au point de prendre un kilo (parfois plus) du jour au lendemain. Et après avoir constaté les dégâts au réveil, je recommençais une journée à jeun pour tout reperdre… J'ai fini par tomber malade, à force d'alterner jeûne total et orgie de sucre et de gras, et j'ai enfin pleinement réalisé que ce n'était pas la solution idéale, loin de là, même si c'est très beau de perdre parfois un kilo ou 500grammes par jour, sur le long terme ce n'est absolument pas viable, c'est même complètement n'importe quoi. Je me suis renseignée sur la méthode Zermati, à laquelle je crois (même si elle me semble présenter certaines absurdités) et je désire vraiment en finir avec cette paranoïa qui m'a complètement gâché la vie. Le problème c'est qu'aujourd'hui j'ai l'impression que garder un poids absolument stable au quotidien est totalement impossible. J'en suis arrivée à ne pas comprendre comment font mes amis pour manger de tout et faire de nombreux écarts en restant au même poids. J'ai même du mal à me souvenir du temps où je mangeais à ma faim, sans crise de boulimie pitoyable, sans surveiller la balance chaque matin, sans angoisser à la moindre sucrerie… Aujourd'hui j'ai même du mal à évaluer ma faim, j'ai sans doute énormément de carences et beaucoup de mal à être rassasiée. Je voulais donc vous demander quelques petites choses : - Est-ce normal de pouvoir prendre plus d'un kilo du jour au lendemain comme cela m'est arrivé régulièrement ? - Comment retrouver l'équilibre après m'être tant privée ? Je suis tout à fait consciente que la clé est de manger un peu de tout, équilibré et sain, c'est globalement ce que je faisais avant et c'est surtout ce que je désire désormais. Or depuis que j'ai eu le déclic pour arrêter ces conneries de privations extrêmes, je mange 3 fois par jour, en petite quantité, pas de sucreries, et je grossis quasiment à vue d'oeil… C'est donc deux fois plus déprimant car après avoir tant mené à mal ma santé, ma crainte est de reprendre tous les kilos perdus (voire plus) , donc de recommencer ce régime drastique, et de ne jamais pouvoir m'en sortir. J'ai seulement 19 ans et j'ai conscience qu'il faut tout de suite arrêter là avant de causer davantage de dégâts. J'espère qu'à travers mon histoire je pourrais aider certain (e) s à se rendre compte qu'il faut faire attention et que la diète totale n'est pas une solution. Mon copain a perdu une quinzaine de kilos très rapidement en absorbant seulement moins de 500kcal par jour environ, ça peut paraître très efficace mais il faut vraiment avoir un mental d'acier (ce qu'il a incroyablement, mais ce n'est vraiment pas le cas de la majorité des gens) et surtout je crains qu'il ne soit condamné à ce genre de régime insensé toute sa vie.
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150931
b
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