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Retrouver un équilibre alimentaire après un régime trop strict

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Je suis moi aussi passé par là : la restriction, l'anorexie meme puis les crises de boulimie, la perte de sensation de satiété, confusion faim/envie de manger… sauf qu à ton age, mes parents etaient tellement content que je remange apres ma periode d'ano, qu ils m encouragaient à beaucoup manger, à faire des crises sans penser aux consequences… Et aujourd hui, je suis toujours ds cette foutue mer** de boulimie apres presque 10 ans de galère avec la nourriture. Je ne te dis pas ça pour t effrayer, loin de là, mais plutot pour te motiver (mais je vois que tu l'es déjà) pour trouver une solution : n hesites pas à consulter medecin, nutritionnistes, endocrinologue ou meme psychologue, n'ai surtout jamais peur de paraitre ridicule ou n ecoutes pas ceux qui te disent que ton poids est normal ou trop bas et que par consequent ce n'est pas grave si tu manges un peu trop… l important c'est ce que toi tu ressens et si tu souffres de ton alimentation, alors tente par tous les moyens d'en changer !!!!! Ne baisses pas les bras devant l incomprehension des gens.Et n hesites pas à changer de medecin si tu sens que ça ne passes pas. Pour l'alimentation, essaie au maximum de faire trois voir quatre prise alimentaire par jour en fixant au prealable ton repas (ça evite les dérapages de prevoir le repas la veille au soir par exemple). Et si jamais ton poids augmente, soit c'est que tu en as besoin, soit tu peux toujours faire un peu d'activité physique deux à trois fois par semaine pour limiter (mais attention à l exces ds ce domaine également).
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159134
b
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