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Arrêter le sport fait prendre du poids...

Témoignage d'internaute trouvé sur femina
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le pb lorsque l'on fait bcp de sport c'est que l'on a la capacité de manger plus sans pour autant prendre un gramme. Pour peu que l'on soit gourmand c'est encore plus vrai. Depuis que tu as eu ton accident, il y a de fortes chances pour que tu aies continué comme avant. De plus et tu me le confirmeras ou non, il se peut que ne sachant plus trop quoi faire, te sentant déprimée, tu grignotes un peu tout le temps de manière compulsive. Il est avéré égalemetn que lorsque l'on arrête le sport, on a tendance à grossir plus vite que la moyenne. Je te suggèrerais les petits trucs suivants : tout d'abord (et si c'est le cas), ne pas manger entre tes repas (bête mais...). Lors des repas manger en quantités mesurées de tout (féculents, lipides, protides, glucides, lents, complxes et mêmes saturés). Comme te l'a dit Ibota boire environ 2l d'eau par jour. Si la faim se fait sentir, boire un verre d'eau ttrès fraîche ou au pire manger un fruit. Par ailleurs , tu ne peux plus pratiquer actuellement ton sport, le tennis. En revanche les sports portés sont absolument indiqués dans le cadre de problèmes aux genous (quel est le tien ? Tu parles 'd'accident' : rupture des ligaments, fracture... ?). Le top étant à mon avis la natation. 2 avantages : continuer à entretenir ton endurance sans forcer et la perte de poids liée à tout ce que je viens de te dire. De toute façon pour perdre du poids il n'y a pas de miracle : il faut inverser la balance calorique ce qui signifie consommer plus que ce que l'on absorbe. CQFD mais encore faut-il le savoir. Rien n'est perdu pour toi, ne t'en fais pas.
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230111
b
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