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Comment prendre du poids ?

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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A moi j'ai un plus j'ai aussi des os. Totalement pas de graisses, non c,est faut je dois bien avoir un 10% ou plus. Dit toi que certains t'environ. De plus si tu pratiques la musculation, tu verras que pour la forme, en général ca ressort assez vite meme sans etre balaise, car tu as peu de graisse. Regarde les photos de Bruce Lee durant les années 70, sa musculature est apparente et il pesait guère plus que toi pour la meme grandeur. Pour prendre du poids tu as deux choix, suivre un programme axé sur la prise de masse (renseigne toi auprès d'un instructeur en salle...) ou sinon vraiment très mal bouffé et ne plus bouger de ton fauteuil de la journée. Tu dois être comme moi tu dépenses beaucoup d'énergie, tu manges pourtant beaucoup et souvent, en général bien, parfois mal, mais ça affecte pas ton poids, tu dois avoir un métabolisme rapide, style ectomorphe. Pis tu peux pour ton faible gabarit quand même fournit de bons efforts musculaires qui semblent étonnant si ta des amis plus corpulents. J'avoue c'est plus difficile de prendre du poids que d'en perdre mais en général ce que tu prends en muscles avec acharnement tu le perds pas. Essaie toi avec des exercices lourds polyarticulaires pour prendre de la masse petit à petit et un peu de mouvement isolés pour dessiner le tout. En passant, moi je crois que la posture est essentielle et une bonne posture te donne meilleur apparence.
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225625
b
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