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Exercices physiques et régime alimentaire pour perdre du poids

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Lundi je suis allée chez la nutritionniste je pèse 80kilos tout rond pour 1m72,5 je suis en rééquilibrage depuis lundi arrêt de la clope depuis samedi dernier... Donc j'ai à peu près le mm régime que vous mais pas de féculent le soir, et un peu plus que toi marmottue le midi (6cuillères à soupe) par contre je fais super attention aux sauces etc presuqe plus d'huile tout ca, l'alcool, le fromage ...

 

A coté je fais 3 heures de stepper par semaine, et 15min d'abdos par jour et aujourdhui : - 1kilos700 j'aimerais perdre au moins 6kilos vite pour déjà me sentir mieux, après je sais que ca se joue sur le long terme... Vous faites souvent des écarts? vous les compensez en mangeant léger? pour l'instant j'ai aps craqué mais ca fait que 5 jours donc bon lol
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220501
b
Moi aussi !
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