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Exercices pour perdre du poids et les rondeurs du ventre

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Des exercices sympas… heuuu à part la marche à pied et prendre des tisanes drainantes pour aider le corps à perdre plus de ventre, je ne voies que ça !? Sauf qu'il faudra marcher beaucoup et tous les jours. Sans oublier qu'il faut faire attention à ne pas se ruer sur des gâteaux, biscuits une fois rentré !? En fait, la vraie solution plus rapide pour perdre du poids ou du ventre, c'est bien sur de surveiller son alimentation. Car il ne s'agit pas de faire du sport, donc perdre des kilos, et de les reprendre en mangeant trop ou pas équilibré ?!!

Pour perdre du ventre, je te conseille à ta mère d'aller acheter un tapis mousse (pas cher) à Décathlon ou ailleurs, pour faire des abdominaux ! L'idéal pour commencer est d'en faire 20 ou 30 par jour en positionnant les mains derrière la tête ! Au début, le 2ème jour, elle va avoir mal au ventre car ce sont les contractions de la sangle abdominal qui ne sont pas habitué dû aux abdos !! Cette douleur peut durer 1 semaine. Mais ensuite ça ira beaucoup mieux. Ensuite, elle peut commencer par faire 3km de vélo ou de la course à pied, trés trés bon pour perdre des calories !! Et aprés quelques semaines, augmenter la distance en vélo ou à la course à pied. Tout cela en continuant de faire 20 à 30 abdo par jour ! Si ta mère n'est pas habituée à faire du sport, les premiers jours elle va être vite éssouflée, mal dans les jambes et elle va se dire "Mais qu'est ce que jfais là moi… ? C'est duuuurrr !!! " Tout ceci est NORMAL !! Moi-même j'ai eu plusieurs fois envie d'arrêter et de rentrer !!! Car il faut savoir qu'en continuant, elle va découvrir un nouveau souffle, une meilleur respiration… et au fil des semaines elle va trouver moins difficile ce qu'elle fait ! Et va aller encore plus loin ! Même si c'est dur pour tout le monde au début, il faut savoir qu'aprés quelques semaines, le corps s'habitue !! Boire beaucoup d'eau et, si elle veut, acheter dans le commerce des produits drainant qui vont aider l'organisme à éliminer les graisses plus rapidement !
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218049
b
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