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J'ai tenté la musculation pour prendre du poids

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Ca depends de la constitution et de la physiologie, je suis de type asiatique. Et j'ai enormement de mal de prendre du poids. Manger beaucoup et n'importe quoi n'a rien donne, c'est pour ça j'ai tente la musculation. J'ai constate qu'avec des petits mouvements, le muscle est tout le temps contracte et prends du volume, du coup, il se developpe. Ne voulant pas ressembler a un bodybuilder, j'ai donc change de technique et fait des mouvements amples. Mais au final, apres 6mois, j'ai pas pris de poids, j'ai meme plutot perdu du poids. C'etait il y a cinq ans. Maintenant, j'ai 30ans, 1m68, 60kg, je ne fais plus de sport et avec l'age, les repas normands les week end dans la famille de ma copine, et mon travail (bureau) , j'ai pris un peu de bedaine) Je crois que le pire, c'est quand j'ai travaille a Athenes pour les JO2004, j'etais en deplacement, et du coup, resto tous les soirs, et c'est la que j'ai reussi a prendre 3kg en trois mois.
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219385
b
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