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J'ai un régime qui n'est pas contraignant du tout !

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C'est ce que m'a conseillé ma diététicienne : réduire ses parts, ne jamais se resservir, un légume à chaque repas, doser ses aliments (4 PdT ou 8 cuillères à soupe pleine de féculents par repas, c'est correct ! ) , 10 g de matière grasse par repas (ce qui laisse une certaine marge : 3 cuillères à soupe de crème fraiche ou 1 cuillère d'huile ou de beurre) , manger lentement, faire ses 4 repas en privilégiant le fruit et le laitage pour le gouter… Cela fait quelques jours que je suis ce schéma et moi qui ne peut me passer de biscuits et de choco, j'y arrive sans me sentir frustrer car mes repas grace aux légumes sont bien copieux tout en étant appétissants (grace au peu de matière grasse et aux féculents) … Certes, il est trop tôt pour savoir si j'ai perdu du poids (en g pas de balance) , mais j'y crois.

Je fais du sport au minimun 2 fois par semaine et je me sens bien dans mon corps… Alors, quand j'aurais perdu mes 7 kgs en trop, ce sera la fête !!!!!

J'espère que je tiendrais bon…
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141815
b
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