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L'eau c'est la clé de la perte de kilos.

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Tout d'abord la clé est : l'hydratation, la quantité minimale est de 6 grands verres d'eau (1 verre égale 250 ml) Il faut boire cette quantitée quotidiennement et aucune autre boisson sauf du lait écrémé (un bol) arromatisée (chocolat, café) une fois parjour.Voici une journée type : 8h un bol lait10h un fruit12h soupe, steak de poisson, salade verte 19h un demi bol de fruit coupé en morceauxVOICI LA LISTE DES ALIMENT AUQUEL VOUS AVEZ DROIT : plupart des légumes vert : un bolpomme : une moyennebanane : une moyenne cerise : quinzainepamplemousse : 1/2kiwi : 1 grosmangue : 1/2orange : une grossepêche : une grossefraise : 1/2 boljus de tomate : 1 bolabricot : 2 grospapaye ananas : 1/2 bolcitrouille : un bol de soupecéréale de blé : unbol avoine grillé : un bolpastèque : unbol en désprune : 2 grossespoisson grillé : Et surtout 1 h de sport par jour.Il faut accompagné ce régime d'un complexe vitaminé disponible en pharmacie.
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152410
b
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