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La Créatine permet d'avoir de la masse musculaire

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Je suis content qu il y ait une question sur la muscu qui est mon hobby, tu peu dire a ton ami que c est pas possible de boire beaucoup d'alccol et d avoir une bonne definition musculaire, surtout si tu bois regulierement de la biere tu as a la fin un gros ventre malgre tous les efforts sportifs, c est imparable : biere = gros ventre, on ne pourra pas voir ses abdos, tous mes potes qui boivent de la biere ont pris du bide meme en continuant a s entrainer et pas qu'un peu. Pour le whisky je ne sais pas, un petit verre de temps en temps c est surement pas grave, c'est sur que si tu prend un grand verre tous les soirs adieu le 6-pack !!! je ne sais pas grand chose sur l'impact du canabis sur la forme, je n'ai pas d'amis qui en prennent, je crois que ca abime le cerveau a la longue mais ca n'empeche peut-etre pas d'avoir un beau corps musclé ? Sur les compléments alimentaire, si c est de la creatine pure ce n'est pas genant du tout, il ne faut pas t'inquiéter je connais plein de gens qui en prennent et moi aussi ca m'a aidé a prendre de la masse musculaire - attention à la dose, il ne faut pas dépasser 3 grammes par jour et quand même il vaut mieux faire des cures de temps en temps que d'en bouffer tous les jours toute l'année ! tous les grands du bodybuilding en prennent et ca forge bien le corps, ca aide a dessiner les abdos. Le seul problème c est que tu prend pas mal de masse de muscles, courament 20 ou 30 kilos, donc c'est super agréable, ca se remarque !!! mais après quand tu dépasse 40 ans t'as interet a entretenir tout ca sinon je te dis pas quand ca s ecroule ! Maintenant je suis force de faire gaffe et je fais une diète préventive hyper sérieuse sinon c est la cata ! j'ai un ami qui a fait beaucoup de prise de masse et il a du se faire operé deux fois du genou et ne s'est pas entraine pendant plus d'un an 1/2 c'est la misère le bide qu'il prend ! donc dis à ton ami de ne pas trop forcer sur les compléments, quelques cures de créatine pure suffisent(attention aux saloperies qui sont vendues autre que créatine, je ne peux rien dire mais c est surement mauvais pour le foie, il y a beaucoup de cancers du foie et du pancréas chez les anciens sportifs qui se sont surdopé) Et il faut une bonne hygiène de vie, se coucher pas trop tard, pas d'exces, sinon le corps ne suivras pas et reagiras
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227917
b
Moi aussi !
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