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Le régime est une équation compliquée

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Prendre ou perdre du poids, c'est une équation beaucoup plus compliquée que celle que tu as en tête (ex : manger pareil et faire du sport = maigrir ; moins manger = maigrir ; moins manger + faire du sport = maigrir etc etc). On peut trouver plusieurs raisons, qui ont déjà été abordée ici : tu gagnes en muscle (à masse égale, plus lourd que la graisse) , tu fais de la rétention d'eau (un litre d'eau = 1 kilo) , etc. Et il faut revenir sur cette idée reçue "le sport fait automatiquement maigrir". Les sumos sont des personnes très grasses qui ont des muscles puissants sous leur graisse. J'ai moi-même pratiqué le jogging pendant deux ans à raison de deux fois une heure par semaine, sans maigrir. Après, la balance peut mentir (personnellement je me fie plutôt aux centimètres). D'autre part, c'est très subjectif de dire "je mange exactement comme avant". On mange parfois plus sans s'en rendre compte.
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93291
b
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