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Les livres sur les régimes ? Je n'y crois mais pas trop !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Souvent les auteurs de régimes proposent souvent des méthodes dont ils n'expliquent pas toujours les mécanismes qu'ils exploitent, ni les conséquences à long terme de leur méthodes. Comme le dit Eric Darche, toutes les méthodes plus ou moins font perdre du poids. Mais cela n'est pas suffisant pour en juger la qualité. Il faut aussi s'intéresser à l'après régimes. Plus une méthode est draconienne et s'éloigne de notre alimentation au quotidien plus elle peut réserver des surprises due à l'effet de compensation ou l'effet rebond après le régime pour combler les carences.C'est parce que (peut être comme vous) , j'ai été bien des fois déçues par des régimes amincissants, que maintenant j'exerce un regard plutôt critique sur les régimes. Pour moi son concept m'intéresse car dans le protocole du livre, il n'y a pas d'exclusion d'aucune classe alimentaire. On peut consommer des protéines, des sucres, des lipides. Puis comme je l'ai déjà dit il préconise surtout de consommer des aliments non raffinés et de bonne qualité. Rien que cela me paraît être un gage de réussite dans le temps. Certains aliments sont déconseillé dans la phase 1 du régime, mais en aucun cas il y a l'exclusion d'une classe alimentaire complète comme c'est souvent le cas. Les sucres sont relativement restreint pendant la phase 1, mais surtout pas éliminer totalement. Il donne l'exemple du témoignage d'une personne qui juste en s'inspirant des conseils de la Doctoresse Kousmine qui préconisait des aliments sains à perdu 20 kilos sans faire de régime particulier. Il explique que cela est du aux mécanismes d ? Homéostasie, de régulation du poids. Par contre manger mal courcircuite ces mécanismes.Il parle comme cela à été déjà dit, de population asiatique comme les vietnamiens ou chinois ou encore les Okinowans, connus pour être mince sans régime particulier. Par contre lorsqu'ils adoptent une alimentation type européenne ou identique aux américains, alors ces mêmes personnes prennent du poids, comme les autres.Pour ceux qui en ont besoin l'auteur propose en plus de cette notion de qualité, un protocole qui personnellement m'a réussi.Il y a sûrement d'autres méthodes intéressantes. Le fait de défendre ces idées n'est pas de l'acharnement mais représente pour moi de la reconnaissance à un concept qui m'a été bénéfique.
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b
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